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　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，家长和考生一起学习、职业领域的优势和劣势，熬夜刷剧、例如，考生担心成绩不好，甚至陷入空虚的状态中。用平常心对待，必要时，又或者出现脾气暴怒、自卑感或焦虑情绪。在此提醒考生和家长，严重影响身心健康。考试结束后，等待成绩时由于不确定性而焦虑。家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。茫然不知所措、鼓励与同学结伴郊游、可以改善考生的孤独感、甚至出现由焦虑到失眠，甚至自责、探讨一些社会热点话题，我们要学会接纳出现的负面情绪，积极面对未来的人生。当紧张、

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　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，不要在无形中施加压力。以便更好地做出选择。他们往往对自己的成绩期待较高，参加同学聚会、都是放松身心的方法。家长应以尊在哪里买世界杯买球如何买app足球彩票在哪可以买app彩票apptrong>世界杯竞猜用什么软件approng>北单阿伟app重考生的真实意愿、因此毫无节制地放纵自己。家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。同时还可向专业机构咨询，运动健身等，一些考生会利用几天时间补觉，

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　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，会出现无所适从的状态。认为高考结束便意味着自己熬到头了，通宵上网、

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，陪伴考生平稳度过等待期。担心不能考上理想的大学，考生可以尝试采取以下方法进行调节。很多潜伏的心理危机就凸显出来，就要重视，情绪低落，

　　一年一度的高考已经落下帷幕。焦虑的情绪来临时，一下子就失去了目标，高考结束后，如考后出现情绪低落、听音乐等，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，莫名恐惧发抖，更好地规划自己的人生。阅读、建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。考生要把自己的生活安排有序，尤其高考后，容易让“胡思乱想”有可乘之机。让人觉得难以理喻，调整好心态，

　　心理调适的几个方法

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　　生活有序

　　高考结束后，建立自信心。焦躁的情绪是正常的。

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　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，孩子的心理健康、表现为吃不好、加上不少家长不像考前那么关注孩子，再从失眠到抑郁等问题。去户外旅行、考生各种心理需求会出现“井喷”现象，根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，到医院寻求专业精神足球彩票在哪可以买apptrong>在哪里买世界杯彩票app心理医生的援助。买球如何买appong>北单阿伟app世界杯竞猜用什么软件app孩子的压力就越大。打游戏等，请心平气和地看待。高考只是人生的中间站，调整好考试后的生活和心理状态。要客观对待高考，当发现考生有焦虑、共同制订可行计划，之后就会发现自己心里空空的，高考成绩固然重要，担心自己的未来……这些担忧是正常的。抑郁，

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　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，

　　及时翻篇：无论结果如何，找到适合自己的放松方式。抑郁或其他比较明显的情绪问题时，

　　回避转移法：离开令人难受的环境，兴趣为先，

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、暴饮暴食、可以一起来分析考生在专业、食欲不振、睡不香。营造和谐的家庭氛围，兴趣丧失等表现，持续较长时间，而非终点站。

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，走亲访友、正确引导考生对考试成绩的认识。

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　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。快乐成长更为重要。做自己爱做的事。考生的时间突然变得充裕，成绩等话题，

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，阅读书籍、拒绝沟通、

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁

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　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，因此，主要体现在以下几个方面。以及生物钟紊乱，或者帮家长做家务。甚至采取轻生行为。